教你怎麽擺脫心裏煩悶

現在的經濟形勢非常嚴峻，每個人都在為自己的未來打拚。每天要麵對不同的挑戰，要麵對瞬息萬變的形勢，工作和生活的壓力讓人不堪重負，也可能讓人煩悶不已。如果調節不適，很可能會讓自己在煩悶中做出錯誤的判斷和事情。因此，下麵推薦幾種方法幫大家輕鬆擺脫心裏煩悶。

1.改掉亂發脾氣的習慣。要學會抑製情緒，學會移情和轉移注意力，從而平息自己的怒氣。

2.謙讓。你可以堅持自己認為正確的事情，但應該靜靜地去做，切記不要和別人一爭高低。

3.為他人做些事情。如果你感到緊張、煩惱時，試一試為他人做些事情，你會發現，這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。

4.一心一意做事情。在繁忙的情況下，最可靠的辦法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次隻做一件，把其餘的事暫時擱到一邊。

5.對別人要寬容。學會寬於待人，嚴於律己。

6.給別人超過自己的機會。競爭是有感染性的，你給別人超過自己的機會的同時，你也會在別人的帶動下不斷地前進。

7.使自己變得有用。很多人都有這樣的感覺：認為自己被人看不起。實際上，這不過是自己的想象，是自己而不是別人看不起你，也許別人正渴望你有突出的表現。因此，你要主動一些，而不要等著別人向你提出要求。

8，：每天活得充實些，有意義些，自己自然而然就不覺得煩惱了。