小心“高考後綜合征”請您做個“四不”家長
每年高考結束後到成績公布前的這段時間，不少考生因為壓力過大或者過於放鬆而崩潰，出現拚命上網玩樂，或抑鬱不言、坐立不安、腸胃不適等症狀。其實這些都是典型的高考後綜合征。該如何幫考生度過這段時間？昨日，長春市第二實驗中學心理教師矯穎建議，此時家長要做到四不——不談分、不埋怨、不訓斥、不責備，引導孩子遠離考後綜合征。
考後心理問題多於考前
高考後，考生的心理更複雜更脆弱，這段時間是高考後綜合征的高發期。矯老師說，此時家長一定要重視，因為此時考生正經受著巨大的煎熬。這段時間考生出現心理問題的幾率明顯高於高考前。
所謂的高考後綜合征就是指人在遇到重大事情時都會產生一種情緒，情緒過大就會形成期待型焦慮，這是由於心理的不確定性造成的。對於考生而言，這種不確定性又稱作高考後綜合征。
茶飯不思要看心理醫生
矯穎老師說，該綜合征的具體表現為自閉心理，感到茫然無措，心裏空蕩蕩的，對什麽事情都不感興趣，整天把自己關在房間內不願見人、茶飯不思、情緒低落；具有自卑情結的考生將高考的失敗看作是人生前途的終結，懷疑自己的能力，整日長籲短歎，陷入憂鬱中不能自拔。
此外，還有考生出現了抑鬱心理，惴惴不安、鬱鬱寡歡；更有一些考生會放縱自己，產生破罐子破摔的消極心理。
專家教您應對綜合征
該如何避免和應對高考後綜合征？矯穎老師建議，不同反應的孩子要區別應對：
1.考後焦慮型
小涵平時學習成績不錯，因此對於高考成績的期待值較高。高考結束後，他等待分數的公布，可不確定性讓他十分焦慮，甚至有些失眠、抑鬱……
【建議】1.勇敢麵對現實，自覺接納現實，將自己心態調適到順其自然，積極進取。2.要學會自我放鬆，分散注意力，比如可以聽音樂、打球。3.家人不要過多盤問，當考生出現情緒低落、心情鬱悶等現象時，要保持正常狀態，以免給考生增加心理壓力。
2.考後放縱型
小森平時不願意學習，好不容易熬到了高考，他決定考後一定好好犒勞自己，和同學出去喝酒、蹦迪、上網……
【建議】高考生考前的飲食和睡眠一般都講究規律，但考後生物鍾突然發生變化甚至顛倒，這種逆轉對考生們的身心有巨大的傷害。
家長要幫孩子製訂近期目標：如培養孩子的獨立性，早餐要自己做，衣服要自己洗等；學汽車駕駛；學太極拳、遊泳等健身活動，參加社會實踐活動，搞社會調查；參加公益性活動，培養社會責任感等，引導孩子由自然人向社會人轉變，為將來適應社會做準備。
3.考後抑鬱型
小軒平時對自己要求較高，考後他吃不好、睡不好，情緒十分低落，腦中總是浮現出考試的情景而不能控製，家長發現他的性格都變得暴躁了，總是發火。
【建議】家長要重視考後關懷，高考後這段時間是學生心理問題的高發期。此時不要給孩子太多壓力，多與其溝通，並注意觀察其行為舉止，陪伴孩子平安度過這段等待期。考不好的考生要有落榜的心理準備，高考並不是人生唯一的道路。出現負麵情緒時，及時找家長或好朋友傾訴，或參加有益的運動來舒緩情緒，或找專業心理老師正確疏導
考後心理問題多於考前
高考後，考生的心理更複雜更脆弱，這段時間是高考後綜合征的高發期。矯老師說，此時家長一定要重視，因為此時考生正經受著巨大的煎熬。這段時間考生出現心理問題的幾率明顯高於高考前。
所謂的高考後綜合征就是指人在遇到重大事情時都會產生一種情緒，情緒過大就會形成期待型焦慮，這是由於心理的不確定性造成的。對於考生而言，這種不確定性又稱作高考後綜合征。
茶飯不思要看心理醫生
矯穎老師說，該綜合征的具體表現為自閉心理，感到茫然無措，心裏空蕩蕩的，對什麽事情都不感興趣，整天把自己關在房間內不願見人、茶飯不思、情緒低落；具有自卑情結的考生將高考的失敗看作是人生前途的終結，懷疑自己的能力，整日長籲短歎，陷入憂鬱中不能自拔。
此外，還有考生出現了抑鬱心理，惴惴不安、鬱鬱寡歡；更有一些考生會放縱自己，產生破罐子破摔的消極心理。
專家教您應對綜合征
該如何避免和應對高考後綜合征？矯穎老師建議，不同反應的孩子要區別應對：
1.考後焦慮型
小涵平時學習成績不錯，因此對於高考成績的期待值較高。高考結束後，他等待分數的公布，可不確定性讓他十分焦慮，甚至有些失眠、抑鬱……
【建議】1.勇敢麵對現實，自覺接納現實，將自己心態調適到順其自然，積極進取。2.要學會自我放鬆，分散注意力，比如可以聽音樂、打球。3.家人不要過多盤問，當考生出現情緒低落、心情鬱悶等現象時，要保持正常狀態，以免給考生增加心理壓力。
2.考後放縱型
小森平時不願意學習，好不容易熬到了高考，他決定考後一定好好犒勞自己，和同學出去喝酒、蹦迪、上網……
【建議】高考生考前的飲食和睡眠一般都講究規律，但考後生物鍾突然發生變化甚至顛倒，這種逆轉對考生們的身心有巨大的傷害。
家長要幫孩子製訂近期目標：如培養孩子的獨立性，早餐要自己做，衣服要自己洗等；學汽車駕駛；學太極拳、遊泳等健身活動，參加社會實踐活動，搞社會調查；參加公益性活動，培養社會責任感等，引導孩子由自然人向社會人轉變，為將來適應社會做準備。
3.考後抑鬱型
小軒平時對自己要求較高，考後他吃不好、睡不好，情緒十分低落，腦中總是浮現出考試的情景而不能控製，家長發現他的性格都變得暴躁了，總是發火。
【建議】家長要重視考後關懷，高考後這段時間是學生心理問題的高發期。此時不要給孩子太多壓力，多與其溝通，並注意觀察其行為舉止，陪伴孩子平安度過這段等待期。考不好的考生要有落榜的心理準備，高考並不是人生唯一的道路。出現負麵情緒時，及時找家長或好朋友傾訴，或參加有益的運動來舒緩情緒，或找專業心理老師正確疏導
