為什麽現在的我們，連做一件小事都不能堅持？

　　為什麽現在的我們，連做一件小事都不能堅持？

　　許多人很迷茫，覺得不管做什麽事情都容易半途而廢，不能堅持到底。這篇文章詳細分析了為什麽不能堅持的七種原因，適合困惑中的所有人。

　　我們沒有形成固定的時間節奏感。

　　高中階段我們都比較容易堅持做一件事。一個重要的原因是我們有良好規律的生活，我們每天按時起床，按時上課，按時自習，按時睡覺。在一個有規律的生活裏，人是容易有相對固定的受控時間去完成自己既定的目標。

　　到了大學階段，課表不是天天相同，生活也開始多了很多可能性。這意味著你的生活變得豐富的同時，你獲得各種自由的同時，你開始失去你過去養成的節奏感。

　　你開始慢慢變成被不同的事情推動去行動的人，而不是堅持在固定的時間幹一點什麽的人。

　　這種被碎片化事情推動的現象，不僅僅是在大學，一直到了職場，都會越來越嚴重。我的第一個建議是：要養成堅持的習慣，你最好要讓自己有一些固定的時間去做固定的事情的習慣。

　　我為什麽總是建議大家做一些小事情？比如每天堅持在某個固定的時間寫日記，練字，鍛煉，一切你喜歡的事情都好，不需要太多的時間，哪怕就15分鍾。

　　這些小事情會慢慢形成你新的時間錨點，有了這些時間錨點，你才能在不同的環境裏慢慢養成你生活中的新節奏感。有了時間節奏感的人，才能逐漸掌控自己的時間。

　　大家要明白，對自己時間無法掌控的人更容易覺得累，而不是對自己時間有掌控的人，我們隻是更有產出。

　　我們沒有找到好的誌同道合者互相激勵。

　　你和怎樣的人交往越多，你就越可能變成怎樣的人。

　　在高中，因為有各種製度和外力約束，大家都被集體化成一種行為模式，往往能為某個特定的目標長期全力以赴，互相追趕激勵，很多人覺得自己在高中學習過程中很有充實感，和這個環境是分不開的。

　　我上班以後和我很多從小玩到大的老同學關係越來越淡，倒是和一些不在一個城市的朋友關係很好。我發現一個特點，我們這些玩得好的人往往是同一個生活節奏的人。

　　我們沒有選擇一個更適合目標的環境。

　　我們往往缺乏和自己有同樣目標的同伴，這也導致我們很難一個人特立獨行下去，畢竟人是群體性動物，很難擺脫從眾的自然基因行為模式。

　　在高中即便你的同學不求上進，我也不太擔心你不會堅持，因為班主任、家長和學校構成了一張網，為你設計好了每天的行為模式。中國的高中不如看做是一種學習集中營模式更為恰當，它的升學率成功是以犧牲人的個性、人的自由意誌為代價的。

　　但這種模式在短期內能讓你在某個點上快速突破，脫穎而出，所以還是有其存在的理由。

　　到了大學，無論是班主任還是輔導員，又或者是學校，對你的管理都是很粗放的，沒有人天天監督你上自習，甚至是上課！

　　在這種環境下很多人才會發現沒有外力約束，他很難建立對自己的行為控製能力。

　　不僅僅是大學，即便是在職場，我也是比較反對在家辦公這種模式。真正辦過公司的人都知道，讓新員工在家辦公而不是集中到辦公室管理，不但不會產生工作效率，往往還可能毀了一個人的職業生涯，因為他會養成很糟糕的工作習慣。

　　絕大部分人離開環境的約束就一無所成。想享受自由的生活，前提是你為自己選擇了某種有控製的生活。

　　這是像我這樣經過十幾年修煉的人才能勉強做到的功力。所以大家可以理解為什麽考研時那麽多人會去報考研班，一需要同伴環境，二也需要上課的環境。沒有這個環境，他們無法約束自己的行為。

　　我們丟失了自己真正想做的目標。

　　有一名大一學生，從新學期開始他做了很多打算、計劃，但是一學年下來，他幾乎沒怎麽實行過，現在上課他沒啥興趣，要不看小說，要不睡覺，要不寧願發呆，但過後他又特後悔，特糾結，他覺得自己對不起父母。

　　在大學裏，他過得混沌，看不到啥希望，一味活在自己的幻想世界裏，甚至有不想念書的念頭。他很煩，想改變這種現狀，但又不知道該怎麽做？

　　這是一個更大的問題，我們即便能夠堅持，但是前提是為自己找到一個堅持的理由，或者叫目標。

　　高中階段我們有一個明確的目標，考大學，而且被同伴和環境驅動去努力。到了大學，就業一時半會還很遠，考研也得三年後，經過十二年艱苦求學的日子，人都想為自己放鬆一下，大學又不缺乏這種放鬆的方式。但正在這種放鬆的環境中，我們想不起自己的奮鬥目標了。這是第一個問題：沒有目標了。

　　高中有一個現實的目標叫上大學，上好大學。其實大學倒是有一個現實的目標叫就業，就好業。

　　為了上好大學，高中階段發展了一套以拿分為導向的應試教育體係，雖然這套體係影響人的思維開放性，但是它能幫你拿分。

　　在大學裏，課程體係設置往往讓你看不到和就業這個目標的關係，它的實用性和社會現實脫節的確很嚴重，在學習的過程中，你往往看不到自己和就業需求之間的進展，隻是感覺到自己一天天在混日子。

　　如果你沒有辦法衡量你現在離目標的距離是否更近，你就會慢慢忘記自己的目標。甚至慢慢用還在學習這件事情安慰自己在接近目標，其實這是自欺欺人。

　　如果不自欺欺人，大學生就應該主動在大一了解自己想去的就業單位，了解他們的就業崗位，了解這些崗位對人的素質要求，主動在大一就明確自我成長的目標和實現的手段，並找到恰當的手段衡量自己的進展。這本來應該是一個好的教學體係應該做到的事情，但是在中國，你是選擇抱怨國家呢還是先去改善自己？

　　我們無法確定自己的所作所為是否離目標更近。

　　有的大學生倒是有這樣的想法，但是依然很難堅持。為什麽？在高中你遇到任何自己不能突破的困難，都有老師教你答案。但是在大學，一切似乎都沒有人給你答案，或者給你太多的答案。到底哪種是你想要的？這真很難講。

　　所以很多同學在走向目標的路上，往往看不清自己堅持的方向是否是對的，因為缺乏獨立判斷的能力，而總是懷疑自己的選擇是否是最佳的，在這種畏手畏腳的猶豫中，如果沒有太多的進展，也就慢慢放棄了堅持。

　　我們的性格中有太多好逸惡勞的成分。

　　還有一些同學看到了進展，但是也沒有最終堅持下去，這很可能和他的性格有關。心理學家說習慣推遲滿足感的人才更容易成功。

　　推遲滿足感這個概念可能有的同學並不清楚，這裏我分享一個摘抄來的故事，也許對你有啟發。

　　不久前，一位30歲的財務分析師請求我的幫助，她想糾正在最近幾個月裏，總是拖延工作的惡習。我們探討了她對老板的看法，老板對她的態度；她對權威的認識以及她的父母的情況。

　　我們也談到她對工作與成就的觀念；這些觀念對其婚姻觀、性別觀的影響；她同丈夫和同事競爭的願望，以及競爭帶給她的恐懼感。盡管一再努力，但這種常規心理分析和治療，並未觸及問題的症結。終於有一天，我們進入久被忽略的一個領域，才使治療出現了轉機。

　　你喜歡吃蛋糕嗎？我問。她回答說喜歡。

　　你更喜歡吃蛋糕，我接著問，還是蛋糕上塗抹的奶油？

　　她興奮地說：啊，當然是奶油啦！

　　那麽，你通常是怎麽吃蛋糕的呢？我接著又問。我也許是有史以來最愚蠢的心理醫生了。

　　她不假思索地說：那還用說嗎，我通常先吃完奶油，然後才吃蛋糕的。

　　就這樣，我們從吃蛋糕的習慣出發，重新討論她對待工作的態度。正如我預料的，在上班第一個鍾頭，她總是把容易和喜歡做的工作先完成，而在剩下六個鍾頭裏，她就盡量規避棘手的差事。

　　我建議她從現在開始，在上班第一個鍾頭，要先去解決那些麻煩的差事，在剩下的時間裏，其他工作會變得相對輕鬆。

　　考慮到她學的是財務管理，我就這樣解釋其中的道理：按一天工作七個鍾頭計算，一個鍾頭的痛苦，加上六個鍾頭的幸福，顯然要比一個鍾頭的幸福，加上六個鍾頭的痛苦劃算。她完全同意這樣的計算方法，而且堅決照此執行，不久就徹底克服了拖延工作的壞毛病。

　　推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，麵對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂，這是惟一可行的生活方式。

　　我們會因為一點點小成功替代了真正的目標。

　　在心理學上有一個效應，當人為目標奮鬥得到一點點進展的時候，往往會獎賞自己放縱一下，這樣就很容易讓自己脫離正確的軌道。所以當你發現自己已經取得了一點點進展的話，一定要提醒自己，要繼續加油，因為目標還沒有實現呢！

　　寫在後麵：

　　不知道你是哪種原因造成的不能堅持，也許還有更多的原因，我想通過高中和大學的對比，讓我們看到很多細節的不同，這些不同的細節恰恰影響了你現在的行為，你如果要改變，也隻能針對每個細節，一點點去想辦法完善。

　　我還想說：

　　每天堅持做一件小事，會改變你的性格。我建議你們不妨從按時吃早飯開始，這會帶來意誌力的提高，增強你的自控力。