你成功不了，不是你腦子笨，而是你喜歡做這件事

　　你成功不了，不是你腦子笨，而是你喜歡做這件事

　　我要開始減肥了！

　　我決定每天背30個單詞！

　　我想要學跳舞！

　　……

　　口號喊得響，行動卻遲遲沒開始。

　　或者開始了一兩天，就因為各種各樣的原因又放棄了。

　　比如今天好累啊，還是從明天開始吧；

　　比如今天我吃的少，就不運動了吧；

　　我玩會手機再去練舞，結果玩手機玩到犯困。

　　我們每個人都不願意比別人差，

　　希望自己越來越優秀，給自己製定了一個又一個的目標，

　　但是卻缺乏行動。

　　你成功不了，不是你的腦子比別人笨，而是因為你喜歡拖延。

　　喜歡拖延的人都有什麽特點：

　　1、和比自己拖的人比較

　　當自己有任務沒完成，deadline又快要到了的時候，

　　當事人很焦慮，但是還是不想幹。

　　這時，他們會做一件什麽事？

　　查看周圍人的狀態，

　　當他知道其他也有很多事情沒做時，他就淡定了。

　　要是有人的拖延情況比他還拖，

　　他還有種自豪感呢，覺得自己比別人厲害。

　　2、逃避真正需要做的事

　　不知道大家有沒有這樣的體驗，

　　明明是需要做文案、做PPT、複習等重要的事的，

　　但是坐在桌前卻先選擇了收拾書桌、辦工桌，

　　還有的人會選擇吃東西、打水等活動。

　　3、喜歡說，卻不喜歡動

　　還有的拖延的人則是在沒有完成任務時，

　　會一直說自己沒有幹完，但是就是不好好靜下來做任務。

　　我們為什麽會喜歡拖延？

　　1、自我效能感低

　　有的人可能因為經常性地受到挫敗，

　　所以後麵遇到事情都覺得自己做不好。

　　當然，這也是一種害怕結果的表現，

　　害怕自己付出了卻得不到自己想要的，害怕被人笑話。

　　2、追求完美

　　還有的人是喜歡追求完美，

　　在開始之前喜歡構想，

　　構想了半天都覺得不行，不肯開始。

　　3、根本不想做

　　這樣的人可能是因為事情本身不是自己喜歡的，

　　所以不想做。

　　當然，也有人是因為太懶了，

　　覺得不做也沒什麽關係或者覺得最後會有人幫自己做的。

　　我們怎樣改掉拖延的習慣呢？

　　1、提高自我效能

　　可能由於之前的失敗經曆使我們止步不前，

　　但是我們可以從小事做起，增強自己的自信心。

　　比如每天隻背一個單詞，

　　每天隻看一頁書，

　　堅持一個月，

　　你的自我效能感就會有所提高。

　　2、拆解任務

　　如果你喜歡追求完美，

　　工程量太大，

　　讓你找不到合適的方法，不肯動手。

　　那麽你就把整體的任務分解，

　　一個一個的完成，你的頭腦就會清晰很多。

　　3、認清現實

　　沒有人能幫你，

　　就算這次有人幫你，下次還會有人幫你嗎？

　　人最終還是要靠自己的。

　　最後用蔡康永說過的一段話共勉：15歲覺得遊泳難，放棄遊泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去遊泳，你隻好說‘我不會耶’。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你隻好說‘我不會耶。

　　丟掉拖延，立刻去行動，你的人生會好很多。

　　你有過拖延症嗎？你是怎麽解決的？