2018-03-06*

我按照“一分鍾法則”過了一周,整個人生都亮了

你聽過“一分鍾法則”嗎?這條法則的大致內容是:如果你發現做一件事情需要花的時間不到一分鍾,那麽現在就去做。

通常來說,這都是一些小事,比如把你的大衣掛起來,把床整理好,把水杯倒滿,或者回複其他人的信息。但是正如很多人所知道的那樣,這些小事卻經常無法引起你的注意,當你最終真正想要去做這些事的時候,往往要花上大把的時間。

所以從本質上來講,“一分鍾法則”就是告訴你要去立刻完成那些你在此時此刻覺得討厭,更願意去拖延的小事。

我第一次了解到這一理念是在幾年前,但是在最近,我才打算嚐試一下。聽起來很簡單,不是嗎?所以我決定花上一整個星期的時間,按照這樣的方式去生活。

我是一個在“一些事情上”很有條理的人,但是也會忽略,或者是拖延很多小事,盡管在某種程度上,我其實很想趕緊把這些事情做完。比如說,當我正在做晚飯的時候,我想著的是吃晚飯就洗碗。但是當我把飯吃完之後,我很有可能把這些需要洗的盤子一直留到第二天晚上(然後就是第三天、第四天晚上)。

所以坦白講,我一開始有點不敢遵循這個法則,因為這樣做我的私人時間會被打擾。但是我也希望自己能有一些動力去做這些小事情。我安慰自己說,就算我討厭這樣的做法,也不過就隻有七天而已。

但是現在,我決定一直堅持這樣的習慣。我發現的事情是:大部分的小事都不像它們看上去那樣讓人討厭,而且最後的結果也值得我在這些事情上所花費的每一分鍾。

你會發現,5分鍾裏居然能做這麽多事情;每晚拿出20分鍾窩在沙發躺屍的時間,能夠讓你不必在周六花整整一個早上的時間,去處理一個星期積累下來的瑣事。

以下是“一分鍾法則”是如何幫助到我的:

當我拿出某個東西(比如剪刀)使用的時候,用完之後我會放回原處:

你可能覺得這不是應該的嗎?不過對我來說,我才剛養成這樣做的習慣。舉例來說,我有一天晚上我打開亞馬遜的包裹後把剪刀忘在了廚房櫃台上,這種事情我經常做。但是當我把包裹收起來後,我發現了躺在那裏的剪刀,所以我多走了幾步,把剪刀放回了原位。

每天晚上,我會把所有餐具進洗碗機,把當晚使用過的鍋具清晰幹淨,然後在早上的時候把幹淨的餐具放回原位:

把每一個盤子放進洗碗機裏不需要多長時間,隻需要快速衝洗一遍,然後放進去就可以了。早餐用的碗和勺子、午餐用的容器、還有晚餐用的盤子、叉子和刀子,算在一起也隻需要一分鍾時間。

餐刀這樣的小物件和砧板的清洗大約每個需要30秒的手洗時間,然後放在毛巾上晾幹,所以我會後洗它們。在這個時候,如果遇到盤子比較大,水比較熱,或者海綿上泡沫太多的問題,我也會去想辦法處理。

我每天晚上都會擦廚台:

當水槽裏和廚台上都沒有了盤子之後,我就會發現殘留的碎屑和汙跡。隻需要花不到一分鍾的時間,我就可以把廚台擦幹淨。還有兩天晚上,當我把常規工作做完之後,我發現我還可以把水槽擦拭一遍。所有的這些事情,都用不上一分鍾的時間!

“一分鍾法則”告訴我,對垃圾進行分類:

標題

我住的地方的垃圾房味道很重,有的時候還有老鼠,所以我會盡可能地遠離那裏。但是我會回收所有的東西,因此當我拖延了一個星期(或者兩個星期……)之後,要扔的酒瓶、草莓包裝盒、還有牛奶盒就會堆成山。不過這兩次的情況有所不同。我決定花上不到一分鍾的時間,用環保袋給垃圾分類。雖然我承認在第一次采用這樣的辦法時,把袋子取下來然後再倒空花了超過1分鍾的時間,但是第二次,當晚真的完成垃圾分類之後,我隻需要拿著鑰匙,然後把袋子從廚房裏拿出來就可以了。

我鍛煉之後的髒衣服不會再被留在背包裏。我會把衣服拿到洗衣房,然後把背包掛起來:

我鍛煉之後的典型做法是這樣的:把背包扔到臥室的地上;如果需要的話,把衣服換掉;然後吃點東西。在下一次鍛煉之前,重新在背包裏找到已經散發著氣味的衣服。但是在“一分鍾法則”的監督下,現在的做法已經變成了這樣:打開背包,把被汗水浸濕的衣服拿去洗衣房,然後把背包掛在衣櫃的掛鉤上。換衣服,吃飯,然後繼續接下來的生活。

我幾乎每天都會整理自己的床鋪。但是我找到了一個更簡單的方法來完成這件事:

我承認在上周五的時候,我稍稍賴了個床,所以沒有收拾床鋪。不過在那個星期的其餘幾天裏——包括周末,還有這個星期目前為止的幾天,我都做了這件事!我很喜歡在回家的時候,看見一個整齊的床。沒有什麽比這更能讓一個小小的房間看起來清晰而整潔了。

我確實簡化了“整理床鋪”的定義,所以花的時間要少很多。大部分的晚上,我都不需要蓋沉重的羽絨被,所以第二天早上的時候,我隻需要把它疊起來,然後放到床尾就可以了,不需要把它鋪在床單和被子之間。不過看起來,依然要比混亂一團要好得多。

在幾年之前,我放棄了有很多裝飾的抱枕,因為我認為大部分時候,他們都被我扔在了地上。如果我有一天認為它們可以讓我的床鋪更加完整,我會考慮把它們從包裹裏麵放出來的。

在工作時,我會立即處理那些隻需要簡短回複的郵件,並且立即設置拒接連鎖活動郵件(注:一種垃圾郵件):

我目前的工作並不像其他的工作那樣受到郵件很大的影響,而且我習慣於立即回複郵件。但是我們確實收到過很多類似於“歡迎某某人!”的郵件,而人們通常都是隔幾個小時或是幾天回複郵件。這樣,這些垃圾郵件就會一直出現在我收件箱的頂部。我之前一直都是無視這些郵件,雖然他們確實讓我感覺有些心煩。

不過現在,我會在需要的時候回複一下郵件,然後立即設置拒收(這會徹底讓它們消失在我的收件箱裏)。

和以往相比,我喝的水更多了,因為我總是會把杯子重新裝滿水:

這算是我工作日的一個日常。在一天開始的時候,我會接滿滿一杯水。但是在喝完之後,我常常不會立即重新接滿水。但是事實上,這花不上我60秒鍾的時間。

就算稍微多花了一點時間,這也是讓我離開工作區域,稍微休息一下的好方法。

一天的工作結束之前,我會花時間去整理我的電腦和桌子:

收拾所有的垃圾,把我的水杯放進儲物筐裏,然後刪掉我電腦裏麵不會再用的圖片(這算是我每天寫稿的一個副產品)。

如果你也希望得到一個更加整齊幹淨的空間,讓你的待辦事項列表更短一點,並且不花太多的精力,我認為“一分鍾法則”絕對值得一試。

當然就像所有的理論一樣,我也理解其他人對此可能會有不同的觀點。但是實際上,這樣做幾乎不用任何成本,而且在最後,你會發現這真的很值。如果你對此感到些許恐懼,那就像我一樣,先嚐試著做一周,甚至是三天,去觀察這是否是你想要保持下來的習慣。

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