早起有6大好處，你知道幾個？

　　早起有6大好處，你知道幾個？

　　文/早起派

　　有記者問籃球明星科比：你為什麽如此成功？

　　科比反問記者：你知道洛杉磯淩晨4點的樣子嗎？

　　記者搖搖頭。

　　科比：我知道每一天淩晨4點洛杉磯的樣子。

　　4點？有多少人看過自己所在城市淩晨4點的樣子呢？

　　最近，很多朋友知道我堅持5:30起床後，都來問我為什麽要早起，我給出的答案是：當有一天我突然意識到，假如我離開現在的工作崗位，不知道還能幹啥時，這種莫名的危機感讓我意識到，再不學習，就要被淘汰了。

　　然而學習，沒時間呀。所以，我就有了早起的想法。

　　那早起以後做什麽呢？

　　早起的這段時間，我有50%的時間用在寫作上，有30%的時間用來看書，有5%的時間用在晨跑，有15%的時間會看專業書籍。

　　很多人說，我想早起，但起不來呀！怎樣才能不痛苦地早起？

　　早起為什麽會痛苦，最直接的原因是沒利可圖呀。如果老板說，你隻要每天5:30起來，我就給你獎勵100塊錢，那樣你早起還會痛苦嗎？

　　也就是說，很多人早起痛苦，是因為缺乏一個合理的動機。

　　又如，假設你乘坐的飛機6:30起飛，那4點鍾也許你就睡不住了。假如你今天有一個非常非常重要的會議，你也會很自然的早起。

　　要使早起不痛苦，就要給自己一個合理的動機。要明確地告訴自己，我是起來健身，還是學習，還是寫作。假如你是一個大胖子，健身對你就很有誘惑呀，想想那些苗條的身材，你就會乖乖起來鍛煉了。

　　隻有動機合理了，才會有動力。

　　早起這段時間，我的感悟和收獲。

　　首先，可以欣賞城市的美景，看看每天清晨城市的模樣。我敢肯定，很多小朋友至今都沒看過所在城市的清晨是什麽樣的，這何嚐不是一種遺憾呢。

　　其次，能堅持早起，本身就是一件非常正能量的事，如果長期堅持下去，整個人的精神狀態都會和其他人不一樣。

　　精神好了，會帶來一係列的連鎖反映，比如人更自信，工作效率更高，朋友更喜歡等等。相反，假如你整天萎靡不振的樣子，工作就會拖拖拉拉，自信心也不足，朋友也不會太喜歡你。

　　第三，早起的這段時間很安靜。完全沒有人打擾，是一天中自己真正可以支配的時間，對我來說算是找回自我吧。所以，可以安靜地做自己喜歡的事，也可以為自己的夢想拚一拚。

　　第四，效率高。有些夥伴喜歡熬夜，但白天工作就很疲憊了，晚上的工作效率是很低的。

　　早起這段時間恰恰是一天中精力最旺盛，注意力最集中的時間，所以，無論做什麽事，效率都特別高。

　　第五，有利於健康。熬夜，從健康的角度來講，對身體的危害是挺大的。醫學上講，晚上11點到淩晨3點是膽、肝的最佳休息時間，在這個時間段，如果這兩個重要器官得不到充足的休息，那麽，後期可能就會引起一係列的疾病了。

　　第六，看著別人進步，自己會恐慌。我建一個5:30早起打卡群，現在有近100名小夥伴加入了，看著他們一個比一個起得早，一個比一個努力，當自己想偷懶時，就會莫名的恐慌，所以就乖乖起床了。

　　俗話說，一個人走得快，一群人走得遠。我相信，隻要把早起這個習慣堅持下去，並利用好這段黃金時間，相信在不遠的將來，你一定會遇上一個不一樣的自己。